FAQ
Die häufigsten Fragen über unser Training:
Ich bin nicht fit. Kann ich trotzdem trainieren?
Du musst nicht fit sein, um mit dem Sport anzufangen. Vielmehr kannst du mit uns Sport machen, um fit zu werden. Du brauchst auch noch keine Kampfsport-Erfahrung, denn wir bieten für jede Sparte Grundkurse an. So kannst du erstmal die Grundlagen von BJJ, Krav Maga oder vom Kickboxen erlernen und dabei Kraft und Kondition aufbauen.
Verletzt man sich leicht beim Kampfsport-Training?
Nein. In der Sportschule Kubis werden Techniken erst mal vorgeführt und einzelne Schritte erklärt. Diese werden anschließend langsam und kontrolliert geübt.
Beim Brazilian Jiu Jitsu gibt man durch das Tappen (aufgeben durch Abschlagen) dem Trainingspartner rechtzeitig Bescheid, sodass er frühzeitig mit der Technik aufhören kann. Dadurch wird die Verletzungsgefahr stark reduziert.
Beim Kickboxen / MMA und beim Krav Maga nutzen wir viel Equipment wie Schlagpolster, sodass jeder die Techniken sicher üben kann.
Wir bieten viele Grundkurse an, bei denen du erstmal die Grundlagen des Kampfsports in einer sicheren Umgebung und in einer freundschaftlichen Atmosphäre lernst.
Was muss ich zum Training mitnehmen?
Wenn du das erste Mal Probetraining machst, reicht ganz normale Sportkleidung mit T-Shirt, Hose oder Shorts. Wichtig ist, dass du ausreichend zum Trinken mitnimmst.
FAQ´s Kinder
Ab welchem Alter können die Kinder mitmachen?
An unserem Jiu-Jitsu Kid´s Training können die Kinder schon ab 6 Jahren mitmachen. Sie lernen Konzentration, sich an Regeln zu halten und können sich richtig auspowern. Wir haben für jedes Alter das richtige Selbstverteidigungstraining.
Was muss mein Kind zum ersten Training mitbringen?
Für das erste Training reichen eine lange Trainingshose, ein T-Shirt und etwas zu Trinken völlig aus. Schuhe brauchen Sie nicht das wir auf weichen Judomatten trainieren.
Wie bleiben die Kinder lange motiviert?
Gemeinsam mit unseren ausgebildeten Trainern /innen haben wir ein Trainingskonzept erstellt. Dabei werden Kinder gezielt für ihr jeweiliges Alter und ihre Entwicklungsstufe gefördert. Zusätzlich wird das Wissen der Kinder durch Gürtelprüfungen abgefragt und der Erfolg mit neuen Gürtelfarben ausgezeichnet. So bleiben die Kids lange motiviert.
Wie oft dürfen Kinder in der Woche trainieren?
In der Regel gilt wer öfter kommt wird schneller lernen. Wir empfehlen jedoch, besonders zu beginn, nicht öfter als 2x pro Woche zu kommen. Da sonst aus unseren Erfahrungen die Motivation schnell darunter leiden kann.
Ist ein Jiu-Jitsu Anzug Pflicht?
Ja ist er. Da viele der gezeigten Techniken nur durchgeführt werden können wenn man etwas stabiles zum greifen hat. Beim Probetraining ist ein T-Shirt und eine lange Sporthose jedoch vollkommen ausreichend.
Trainieren auch Mädchen in der Gruppe?
Ja, bei uns trainieren auch viele Mädchen. Gerade für Mädchen ist es wichtig zu wissen, wie man sich verteidigen und gegen Größere und Stärkere durchsetzen kann.
FAQ´s zum brazilianischen Jiu-Jitsu
Was ist Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)?
Brazilian Jiu-Jitsu ist eine Kampfkunst, die sich auf Bodenkampf und Aufgabe-Techniken konzentriert. Es verwendet Hebel, Würfe, Haltegriffe und Gegenmaßnahmen, um einen Gegner zu kontrollieren und zur Aufgabe zu zwingen.
Ist BJJ nur für Männer?
Nein, BJJ ist für alle Geschlechter und Altersgruppen geeignet. Es gibt eine wachsende Anzahl von Frauen, die BJJ trainieren und erfolgreich in Wettbewerben antreten. Was aber kein muss ist.
Benötige ich Vorkenntnisse, um mit dem BJJ-Training zu beginnen?
Nein, BJJ ist für Anfänger jeden Alters und Fitnesslevels zugänglich. Die meisten BJJ-Schulen bieten Anfängerprogramme an, die speziell auf Neueinsteiger zugeschnitten sind.
Welche Ausrüstung benötige ich für das BJJ-Training?
Für das BJJ-Training benötigst du in der Regel einen Gi (Kimono) für das Training mit Partner und eventuell einen Zahnschutz für das Sparring. Ein Rushguard (Funktionsshirt) wäre ebenfalls gut.
Wie oft sollte ich trainieren, um Fortschritte zu machen?
Die Trainingshäufigkeit kann je nach individuellem Zeitplan und Zielsetzung variieren. Natürlich ist es so das man mehr oder schneller Fortschritte macht je mehr man Zeit und Energie investiert.
Ist BJJ sicher?
BJJ ist sicher, wenn es unter Anleitung erfahrener Trainer und in einer kontrollierten Umgebung praktiziert wird. Verletzungen sind zwar möglich, aber durch korrektes Aufwärmen, Partnerauswahl und Techniktraining können Risiken minimiert werden. Im Vergleich ist die Verletzungsgefahr sehr gering.
Ist BJJ nur für den Wettkampf oder kann es auch als Selbstverteidigung eingesetzt werden?
BJJ ist sowohl für den Wettkampf als auch für die Selbstverteidigung geeignet. Die Techniken des Bodenkampfs und der Gegenmaßnahmen können in realen Situationen effektiv sein, um sich selbst zu verteidigen und einen Angreifer zu kontrollieren oder zu neutralisieren.
Was sind die Vorteile des BJJ-Trainings?
BJJ-Training bietet zahlreiche Vorteile, darunter Verbesserung der körperlichen Fitness, Steigerung des Selbstvertrauens und der mentalen Stärke, Förderung der Disziplin und Konzentration sowie die Möglichkeit, neue Freundschaften zu knüpfen und Teil einer Gemeinschaft zu werden.
FAQ´s zum Kickboxen & MMA
Was ist der Unterschied zwischen Kickboxen und MMA?
– Kickboxen ist ein Kampfsport, bei dem hauptsächlich Schlag- und Tritttechniken verwendet werden, während MMA (Mixed Martial Arts) eine Kombination verschiedener Kampfkünste wie Kickboxen, Jiu-Jitsu, Muay Thai und Ringen ist.
Ist Kickboxen und MMA-Training für Anfänger geeignet?
– Ja, unser Kickbox- und MMA-Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Hier werden die grundlegende Techniken, Sicherheitshinweise und eine freundliche Einführung in die Sportarten geboten.
Muss ich Erfahrung haben, um am Training teilnehmen zu können?
– Nein, es ist keine Erfahrung erforderlich, um am Training teilzunehmen. Unser Unterricht ist geeignet für Anfängern bis hin zu Fortgeschrittenen.
Brauche ich besondere Ausrüstung?
– Für den Anfang benötigst du in der Regel nur lockere Sportbekleidung. Die Ausrüstung wie Boxhandschuhe, Schienbeinschoner und Mundschutz ist erforderlich wenn Du mit dem Training richtig beginnst. Sprech uns einfach an für diverse Empfehlungen.
Ist Kickboxen und MMA sicher?
– Ja, mit den richtigen Sicherheitsvorkehrungen und unter Anleitung erfahrener Trainer sind Kickboxen und MMA sicher zu praktizieren. In unserem Unterricht wird großen Wert auf die Sicherheit der Teilnehmer gelegt.
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Kann Kickboxen und MMA als Selbstverteidigung eingesetzt werden?
– Ja, viele Techniken des Kickboxens und MMA können effektiv zur Selbstverteidigung eingesetzt werden. Die Schulung in diesen Kampfkünsten kann dazu beitragen, das Selbstbewusstsein zu stärken und die Fähigkeit zu verbessern, sich in Notsituationen zu verteidigen.
Wie schnell kann ich Fortschritte machen?
– Die Geschwindigkeit, mit der Fortschritte gemacht werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der eigenen Anstrengung, der Häufigkeit des Trainings und der individuellen Fähigkeiten. Mit regelmäßiger Teilnahme und Engagement können jedoch schnell Fortschritte erzielt werden.
FAQ´s zur Frauenselbstverteidigung
Was ist Frauenselbstverteidigung?
– Frauenselbstverteidigung bezieht sich auf Techniken, Strategien und Taktiken, die Frauen dabei helfen, sich in potenziell gefährlichen Situationen zu schützen und sich effektiv zu verteidigen, falls nötig.
Warum ist Frauenselbstverteidigung wichtig?
– Frauenselbstverteidigung ist wichtig, um Frauen dabei zu helfen, sich sicherer zu fühlen und sich in potenziell gefährlichen Situationen besser zu schützen. Es kann Frauen auch dazu ermutigen, für ihre eigenen Grenzen einzustehen und sich gegen körperliche und verbale Angriffe zu verteidigen.
Was lerne ich in einem Frauenselbstverteidigungskurs?
– In einem Frauenselbstverteidigungskurs lernen Teilnehmerinnen grundlegende Selbstverteidigungstechniken wie Schlag- und Tritttechniken, Befreiungsgriffe aus Haltegriffen, Strategien zur Flucht aus gefährlichen Situationen und Selbstverteidigung gegen verschiedene Angriffe.
Ist Frauenselbstverteidigung nur für erfahrene Kämpferinnen?
– Nein, Frauenselbstverteidigungskurse sind für Frauen jeden Alters und Fitnesslevels konzipiert, auch für Anfängerinnen ohne Kampferfahrung. Die Techniken werden so gestaltet, dass sie für jede Frau leicht erlernbar und anwendbar sind.
Welche Vorteile bietet Frauenselbstverteidigung?
– Frauenselbstverteidigung bietet zahlreiche Vorteile, darunter gesteigertes Selbstvertrauen, verbesserte körperliche Fitness, ein erhöhtes Sicherheitsempfinden, die Fähigkeit, sich in unsicheren Situationen besser zu schützen, und die Entwicklung von Selbstbehauptung und Selbstsicherheit.
FAQ´s zur Selbstverteidigung für Mädchen
Was ist Mädchen Selbstverteidigungstraining?
– Mädchen Selbstverteidigungstraining ist ein speziell konzipiertes Programm, das Mädchen die notwendigen Fähigkeiten und Techniken zur Selbstverteidigung vermittelt.
Für wen ist das Training geeignet?
– Das Training ist für Mädchen jeden Alters geeignet, unabhängig von ihrer körperlichen Verfassung oder Erfahrungsniveau. Es richtet sich besonders an Mädchen, die lernen möchten, sich selbst zu verteidigen und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
Wie läuft das Training ab?
– Das Training besteht aus einer Kombination Techniken, der Fallschule und Budospielen. Die Trainerinnen führen die Teilnehmerinnen durch verschiedene Szenarien des Kampfes und helfen ihnen dabei, ihre Fähigkeiten in einem sicheren und kontrollierten Umfeld anzuwenden.
Wie lange dauert das Training?
– Unser Training ist auf 55min angelegt.
Benötigen die Teilnehmerinnen besondere Ausrüstung?
– zum Probetraining ist keine spezielle Ausrüstung erforderlich. Eine lange Trainingshose, ein T-Shirt und etwas zu Trinken wäre gut. Trainiert wird Barfuß auf weichen Judomatten. Nach der Anmeldung ist ein Jiu-Jitsu Anzug erforderlich.
Wie können Eltern ihre Kinder anmelden?
– Die Anmeldung erfolgt in der Regel über die Website oder per Telefon. Einfach der passende Formular ausfüllen und wir vereinbaren einen passenden Termin mit Ihnen.
Was sind die Vorteile des Selbstverteidigungstrainings für Mädchen?
– Selbstverteidigungstraining kann dazu beitragen, das Selbstbewusstsein und die Selbstsicherheit von Mädchen zu stärken, ihre körperliche Fitness zu verbessern und ihnen praktische Fähigkeiten zur Bewältigung von potenziell gefährlichen Situationen zu vermitteln.
Wie können Eltern ihre Kinder unterstützen?
– Eltern können ihre Kinder ermutigen, am Selbstverteidigungstraining teilzunehmen, indem sie sie über die Vorteile informieren und sie bei der Anmeldung und Teilnahme unterstützen. Es ist auch wichtig, mit den Kindern über das Gelernte zu sprechen und sie zu ermutigen, das Training regelmäßig zu besuchen, um ihre Fähigkeiten zu verbessern.
FAQ´s zu Krav Maga
Was ist Krav Maga?
Krav Maga ist ein modernes, praxisorientiertes Selbstverteidigungssystem, das aus Israel stammt. Es wurde entwickelt, um Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe effektive Techniken zur Selbstverteidigung in realistischen Situationen beizubringen.
Für wen ist Krav Maga geeignet?
Krav Maga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Es wurde entwickelt, um schnell erlernbar zu sein und kann an die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse angepasst werden.
Muss ich fit sein, um mit Krav Maga anzufangen?
Nein, Krav Maga ist so konzipiert, dass es Menschen jeden Fitnesslevels zugänglich ist. Die Übungen und Techniken können an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden, und das Training selbst hilft dabei, die Fitness zu verbessern.
Brauche ich Vorkenntnisse in Kampfsport oder Selbstverteidigung?
Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Krav Maga wurde entwickelt, um für jeden erlernbar zu sein, unabhängig von früherer Erfahrung in Kampfsport oder Selbstverteidigung.
Ist Krav Maga nur für Selbstverteidigung oder auch für Fitness?
Krav Maga ist sowohl für Selbstverteidigung als auch für Fitness geeignet. Das Training umfasst eine Vielzahl von Übungen und Techniken, die nicht nur dabei helfen, sich in gefährlichen Situationen zu verteidigen, sondern auch die körperliche Fitness verbessern.
Ist Krav Maga aggressiv?
Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem, das darauf abzielt, Menschen in gefährlichen Situationen zu schützen. Es lehrt effektive Techniken zur Verteidigung, jedoch ist die Aggressivität keine Voraussetzung. Das Training betont die Deeskalation und die Vermeidung von Konfrontationen, wann immer möglich.
Gibt es eine Altersgrenze für Krav Maga?
Krav Maga kann von Menschen jeden Alters erlernt werden, solange sie physisch dazu in der Lage sind. Es gibt keine feste Altersgrenze, und das Training kann an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Wie lange dauert es, Krav Maga zu beherrschen?
Die Zeit, die benötigt wird, um Krav Maga zu beherrschen, variiert je nach individuellen Fähigkeiten, Lernbereitschaft und Trainingshäufigkeit. Regelmäßiges Training und Engagement sind entscheidend, um die Techniken zu verinnerlichen und sicher anwenden zu können.
Ist Krav Maga effektiv in realen Situationen?
Ja, Krav Maga ist darauf ausgelegt, in realen, oft bedrohlichen Situationen effektiv zu sein. Es kombiniert einfache, aber wirksame Techniken aus verschiedenen Kampfkunststilen und betont die Schnelligkeit, Direktheit und Effizienz der Reaktionen. Krav Maga-Schüler lernen, potenzielle Bedrohungen schnell zu erkennen und sich effektiv zu verteidigen, um sich selbst und andere zu schützen.
FAQ´s zu unserem Fitnessunterricht
Wie oft sollte ich trainieren?
Die Trainingshäufigkeit hängt von Ihren individuellen Zielen, Ihrem Fitnesslevel und Ihrer Zeitverfügbarkeit ab. Im Allgemeinen wird empfohlen, mindestens 1-2 Mal pro Woche zu trainieren, um gute Ergebnisse zu erzielen.
Was sollte ich vor dem Training essen?
Eine ausgewogene Mahlzeit, die Kohlenhydrate, Proteine und gesunde Fette enthält, ist ideal, um vor dem Training Energie bereitzustellen. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten kurz vor dem Training, um Magenbeschwerden zu vermeiden.
Wie lange sollte ein Training dauern?
Die Dauer eines Trainings hängt von Ihrem Trainingsziel und Ihrer Zeitverfügbarkeit ab. Unser Fitness-Training dauert 1,5 Std.
Was sollte ich nach dem Training essen?
Nach dem Training ist es wichtig, dem Körper wieder Nährstoffe zuzuführen, um die Muskeln zu reparieren und zu regenerieren. Eine Mahlzeit oder ein Snack mit einer Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen ist ideal, um die Erholung zu unterstützen.
Wie kann ich Verletzungen beim Training vermeiden?
Um Verletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, ein angemessenes Warm-up durchzuführen, die richtige Technik zu verwenden, Pausen einzulegen, ausreichend zu hydratisieren und auf die Signale Ihres Körpers zu achten. Unser ausgebildeter Trainer Unterstütz euch dabei.
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Kann ich trotz gesundheitlicher Probleme trainieren?
In den meisten Fällen ist regelmäßige Bewegung sicher und sogar vorteilhaft bei vielen gesundheitlichen Problemen. Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie bestimmte gesundheitliche Bedenken haben oder medizinische Probleme haben.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Die Zeit, die es braucht, um Ergebnisse zu sehen, variiert je nach den individuellen Zielen, der Trainingsintensität und anderen Faktoren. In der Regel sollten Sie nach einigen Wochen regelmäßigen Trainings erste Verbesserungen in Bezug auf Kraft, Ausdauer und allgemeines Wohlbefinden feststellen können. Sprecht uns darauf an um Deine Ziele zu fokussieren.
Ist Krafttraining für Frauen geeignet?
Ja, Krafttraining ist für Frauen genauso geeignet wie für Männer und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter verbesserte Körperzusammensetzung, Knochengesundheit und Stoffwechselrate.
Ist Krafttraining für Frauen geeignet?
Ja, Krafttraining ist für Frauen genauso geeignet wie für Männer und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter verbesserte Körperzusammensetzung, Knochengesundheit und Stoffwechselrate.
